Vergleich: Leinsamen vs. Goldhirse (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Goldhirse von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 366 | kcal |
| Brennwert: | 1.533 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 68,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -31% | 366 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.533 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -42% | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -98% | 68,8 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -91% | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 3,9 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Goldhirse von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Goldhirse von enerBiO. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Goldhirse von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 46% mehr Energie als Goldhirse von enerBiO. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Goldhirse von enerBiO 366kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.533kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 73% proteinhaltiger. Goldhirse von enerBiO liefert dir mit 42% weniger nur 10,6g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Goldhirse von enerBiO is mit 68,8g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 3% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 981% mehr als bei Goldhirse von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 3,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 3,7 mal so hoch wie bei Goldhirse von enerBiO. Bei Goldhirse von enerBiO liegt der Wert bei 1g, also 73% geringer.
Rechts werden dir von Goldhirse von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7 mal so hoch. Bei Goldhirse von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,9g.
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