Vergleich: Walnusskerne vs. Cashewkerne (naturbelassen, Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnusskerne, naturbelassen von Alesto und Cashewkerne, naturbelassen von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 716 | kcal |
| Brennwert: | 2.954 | kJ |
| Protein: | 15,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 69,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,8 | g |
| Ballaststoffe: | 6,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 32% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 599 | kcal |
| Brennwert: | 2.485 | kJ |
| Protein: | 18,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 23,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,7 | g |
| Fett: | 47 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,2 | g |
| Ballaststoffe: | 4,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 716 | kcal | -16% | 599 | kcal |
| Brennwert | 2.954 | kJ | 2.485 | kJ | |
| Protein | 15,5 | g | -18% | 18,8 | g |
| Kohlenhydrate | 3,7 | g | -84% | 23,1 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 7,7 | g | |
| Fett | 69,1 | g | -32% | 47 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,8 | g | 9,2 | g | |
| Ballaststoffe | 6,8 | g | 4,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto und die Nährwerte von Cashewkerne, naturbelassen von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnusskerne, naturbelassen von Alesto und 100g Cashewkerne, naturbelassen von Alesto. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 20% mehr Energie als Cashewkerne, naturbelassen von Alesto. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 716kcal und bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 599kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.954kJ und 2.485kJ.
Mit 15,5g Protein ist Walnusskerne, naturbelassen von Alesto zu 18% proteinarmer. Cashewkerne, naturbelassen von Alesto liefert dir 18,8g Protein. Das entpsicht einem zu 21% höheren Proteingehalt.
Bei 3,7g ist Walnusskerne, naturbelassen von Alesto zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne, naturbelassen von Alesto is mit 23,1g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto mit 7,7g zu 61% unter dem von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Somit beinhaltet Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 69,1g Bestandteil von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Das sind 47% mehr als bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto. Hier beträgt der Anteil 47g.
Bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto sind 6,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 26% mehr als bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto. Dort liegt der Wert bei 9,2g, also 1,4 mal so hoch.
Walnusskerne, naturbelassen von Alesto beinhaltet 6,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,3g.
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