Vergleich: Chia Samen vs. Couscous, aus Hartweizengrieß (bio Zentrale)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.452 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -29% | 343 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.452 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -27% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -88% | 64 | g |
| Fett | 30,74 | g | -93% | 2,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 42% mehr Energie als Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.452kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 38% proteinhaltiger. Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale liefert dir mit 27% weniger nur 12g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale is mit 64g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 1297% mehr als bei Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale. Hier beträgt der Anteil 2,2g.
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