Vergleich: Chia Samen vs. Brennnessel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Brennnessel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin C: | 1,6 | mg |
| Eisen: | 7,72 | mg |
| Kalium: | 407 | mg |
| Magnesium: | 335 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| Kalorien | 486 | kcal | -90% | 49 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -67% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -38% | 4,8 | g |
| Fett | 30,74 | g | -98% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 4,2 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin C | 1,6 | mg | 300 | mg | |
| Eisen | 7,72 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 407 | mg | 320 | mg | |
| Magnesium | 335 | mg | 80 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Brennnessel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Brennnessel. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Brennnessel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chia Samen 892% mehr Energie als Brennnessel. Das ist 9,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Brennnessel 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 205kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 201% proteinhaltiger. Brennnessel liefert dir mit 67% weniger nur 5,5g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 61% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brennnessel mit 4,8g.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 4291% mehr als bei Brennnessel. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Brennnessel Salz in der Menge von 0,05g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,2 mal so hoch. Bei Brennnessel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,2g.
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