Vergleich: Chia Samen vs. Bio Kokos-Mehl (Hanoju)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Bio Kokos-Mehl von Hanoju im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
von Hanoju
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 442 | kcal |
| Brennwert: | 1.850 | kJ |
| Protein: | 17,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,5 | g |
| - davon Zucker: | 16,5 | g |
| Fett: | 15,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -9% | 442 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.850 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -5% | 17,5 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -53% | 16,5 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 16,5 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -48% | 15,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 15 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Bio Kokos-Mehl von Hanoju. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Bio Kokos-Mehl von Hanoju. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chia Samen 10% mehr Energie als Bio Kokos-Mehl von Hanoju. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Bio Kokos-Mehl von Hanoju 442kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.850kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 5% proteinarmer. Bio Kokos-Mehl von Hanoju liefert dir 17,5g Protein. Das entpsicht einem zu 6% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 53% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bio Kokos-Mehl von Hanoju is mit 16,5g ausgerüstet, was 53% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bio Kokos-Mehl von Hanoju mit 16,5g zu 93% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Bio Kokos-Mehl von Hanoju 13,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 93% mehr als bei Bio Kokos-Mehl von Hanoju. Hier beträgt der Anteil 15,9g.
Bei Chia Samen sind 3,33g gesättigte Fettsäuren. Das sind 78% mehr als bei Bio Kokos-Mehl von Hanoju. Dort liegt der Wert bei 15g, also 4,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Bio Kokos-Mehl von Hanoju Salz in der Menge von 0,6g.
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