Vergleich: Bio Kokos-Mehl (Hanoju) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bio Kokos-Mehl von Hanoju und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Hanoju
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 442 | kcal |
| Brennwert: | 1.850 | kJ |
| Protein: | 17,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,5 | g |
| - davon Zucker: | 16,5 | g |
| Fett: | 15,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 442 | kcal | -9% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.850 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 17,5 | g | -5% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 16,5 | g | -53% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 16,5 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 15,9 | g | -48% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 15 | g | 3,33 | g | |
| Salz | 0,6 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,24 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bio Kokos-Mehl von Hanoju und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bio Kokos-Mehl von Hanoju und 100g Chia Samen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Bio Kokos-Mehl von Hanoju 9% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,1 mal so viele Kalorien wie Bio Kokos-Mehl von Hanoju. In Zahlen sind das bei Bio Kokos-Mehl von Hanoju 442kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.850kJ und 2.034kJ.
Mit 17,5g Protein ist Bio Kokos-Mehl von Hanoju zu 6% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 5% weniger nur 16,54g.
Bei 16,5g ist Bio Kokos-Mehl von Hanoju zu 114% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Mit 16,5g wird dir bei Bio Kokos-Mehl von Hanoju 13,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1275% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bio Kokos-Mehl von Hanoju mit 15,9g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Bio Kokos-Mehl von Hanoju zu 48% fettarmer als Chia Samen.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bio Kokos-Mehl von Hanoju mit 15g 4,5 mal so hoch wie bei Chia Samen. Bei Chia Samen liegt der Wert bei 3,33g, also 78% geringer.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Bio Kokos-Mehl von Hanoju beträgt der Salzgehalt 0,6g.
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