Vergleich: Chia Samen vs. Leinsamen, geschrotet (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Leinsamen, geschrotet von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 473 | kcal |
| Brennwert: | 1.952 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -3% | 473 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.952 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -43% | 29 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -94% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 30,74 | g | 31 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 3 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 39 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chia Samen 3% mehr Energie als Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura 473kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.952kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 43% proteinarmer. Leinsamen, geschrotet von Alnatura liefert dir 29g Protein. Das entpsicht einem zu 75% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 1444% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, geschrotet von Alnatura mit 0,5g.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 140% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Chia Samen mit 30,74g geringer. 31g sind bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura Fett. Damit ist Chia Samen zu 1% fettarmer als Leinsamen, geschrotet von Alnatura.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 1,1 mal so hoch wie bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura liegt der Wert bei 3g, also 10% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen, geschrotet von Alnatura Salz in der Menge von 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chia Samen mit 34,4g schlechter ab. Damit werden 12% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 39g.
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