Vergleich: Chia Samen vs. Blaumohn, gemahlen (Backfee)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Blaumohn, gemahlen von Backfee im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 28% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 521 | kcal |
| Brennwert: | 2.152 | kJ |
| Protein: | 20,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 42,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 19,7 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -7% | 521 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 2.152 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -19% | 20,4 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -46% | 4,2 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -28% | 42,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 4,9 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 19,7 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Blaumohn, gemahlen von Backfee. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Blaumohn, gemahlen von Backfee. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Blaumohn, gemahlen von Backfee gehört der Nahrungsmittelgruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen.
Im Vergleich liefert Chia Samen 7% weniger Energie als Blaumohn, gemahlen von Backfee. Damit gibt Blaumohn, gemahlen von Backfee 1,1 mal so viele Kalorien wie Chia Samen. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Blaumohn, gemahlen von Backfee 521kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 2.152kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 19% proteinarmer. Blaumohn, gemahlen von Backfee liefert dir 20,4g Protein. Das entpsicht einem zu 23% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 84% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blaumohn, gemahlen von Backfee mit 4,2g.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 12 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1100% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Chia Samen mit 30,74g geringer. 42,6g sind bei Blaumohn, gemahlen von Backfee Fett. Damit ist Chia Samen zu 28% fettarmer als Blaumohn, gemahlen von Backfee.
Bei Chia Samen sind 3,33g gesättigte Fettsäuren. Das sind 32% mehr als bei Blaumohn, gemahlen von Backfee. Dort liegt der Wert bei 4,9g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Blaumohn, gemahlen von Backfee Salz in der Menge von 0,05g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Blaumohn, gemahlen von Backfee liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 19,7g.
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