Vergleich: Chia Samen vs. Hanfsamen, geschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Hanfsamen, geschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -19% | 603 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 2.525 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -46% | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -70% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -40% | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 5,2 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 3,6 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chia Samen 19% weniger Energie als Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Damit gibt Hanfsamen, geschält von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Chia Samen. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 2.525kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 46% proteinarmer. Hanfsamen, geschält von Rapunzel liefert dir 30,6g Protein. Das entpsicht einem zu 85% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 236% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g zu 48% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Hanfsamen, geschält von Rapunzel 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Chia Samen mit 30,74g geringer. 51,6g sind bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel Fett. Damit ist Chia Samen zu 40% fettarmer als Hanfsamen, geschält von Rapunzel.
Bei Chia Samen sind 3,33g gesättigte Fettsäuren. Das sind 36% mehr als bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 5,2g, also 1,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Hanfsamen, geschält von Rapunzel Salz in der Menge von 0,01g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 9,6 mal so hoch. Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
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