Vergleich: Chia Samen vs. Flohsamenschalen (DAS gesunde PLUS)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Flohsamenschalen von DAS gesunde PLUS im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 57% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 91% weniger Fett |
von DAS gesunde PLUS
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 208 | kcal |
| Brennwert: | 842 | kJ |
| Protein: | 3,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 84 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -57% | 208 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 842 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -77% | 3,8 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -91% | 2,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 84 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Flohsamenschalen von DAS gesunde PLUS. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Flohsamenschalen von DAS gesunde PLUS. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chia Samen 134% mehr Energie als Flohsamenschalen von DAS gesunde PLUS. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Flohsamenschalen von DAS gesunde PLUS 208kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 842kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 335% proteinhaltiger. Flohsamenschalen von DAS gesunde PLUS liefert dir mit 77% weniger nur 3,8g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Flohsamenschalen von DAS gesunde PLUS mit 0g.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 998% mehr als bei Flohsamenschalen von DAS gesunde PLUS. Hier beträgt der Anteil 2,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 3,3 mal so hoch wie bei Flohsamenschalen von DAS gesunde PLUS. Bei Flohsamenschalen von DAS gesunde PLUS liegt der Wert bei 1g, also 70% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Flohsamenschalen von DAS gesunde PLUS Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chia Samen mit 34,4g schlechter ab. Damit werden 59% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Flohsamenschalen von DAS gesunde PLUS. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 84g.
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