Vergleich: Chia Samen vs. Hanfsamen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Hanfsamen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 23,67 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 39 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -25% | 644 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 2.697 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -47% | 31 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -74% | 2 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 2 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -45% | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 6,2 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 23,67 | g | 39 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Hanfsamen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chia Samen 25% weniger Energie als Hanfsamen von enerBiO. Damit gibt Hanfsamen von enerBiO 1,3 mal so viele Kalorien wie Chia Samen. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 2.697kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 47% proteinarmer. Hanfsamen von enerBiO liefert dir 31g Protein. Das entpsicht einem zu 87% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 286% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen von enerBiO mit 2g.
Der Zuckergehalt liegt bei Hanfsamen von enerBiO mit 2g zu 40% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Hanfsamen von enerBiO 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Chia Samen mit 30,74g geringer. 55,7g sind bei Hanfsamen von enerBiO Fett. Damit ist Chia Samen zu 45% fettarmer als Hanfsamen von enerBiO.
Bei Chia Samen sind 3,33g gesättigte Fettsäuren. Das sind 46% mehr als bei Hanfsamen von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 6,2g, also 1,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Hanfsamen von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,1 mal so hoch. Bei Hanfsamen von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,4g.
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