Vergleich: Hanfsamen (enerBiO) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanfsamen von enerBiO und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 39 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 23,67 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 644 | kcal | -25% | 486 | kcal |
| Brennwert | 2.697 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 31 | g | -47% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -74% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 55,7 | g | -45% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,2 | g | 3,33 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 39 | g | 23,67 | g | |
| Ballaststoffe | 8,4 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanfsamen von enerBiO und 100g Chia Samen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hanfsamen von enerBiO 33% mehr Energie als Chia Samen. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.697kJ und 2.034kJ.
Mit 31g Protein ist Hanfsamen von enerBiO zu 87% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 47% weniger nur 16,54g.
Bei 2g ist Hanfsamen von enerBiO zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chia Samen is mit 7,72g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Mit 2g wird dir bei Hanfsamen von enerBiO 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 67% mehr.
Fett ist mit 55,7g Bestandteil von Hanfsamen von enerBiO. Das sind 81% mehr als bei Chia Samen. Hier beträgt der Anteil 30,74g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hanfsamen von enerBiO mit 6,2g 1,9 mal so hoch wie bei Chia Samen. Bei Chia Samen liegt der Wert bei 3,33g, also 46% geringer.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Hanfsamen von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hanfsamen von enerBiO mit 8,4g schlechter ab. Damit werden 76% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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