Vergleich: Leinsamen, geschrotet (BioKorn) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, geschrotet von BioKorn und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 504 | kcal |
| Brennwert: | 2.079 | kJ |
| Protein: | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Ballaststoffe: | 28,7 | g |
| 13% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 20% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Kalorien | 504 | kcal | -13% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.079 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 21,7 | g | -3% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 40 | g | -20% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,4 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 28,7 | g | 12,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von BioKorn und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, geschrotet von BioKorn und 100g Mandeln. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen, geschrotet von BioKorn 13% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,2 mal so viele Kalorien wie Leinsamen, geschrotet von BioKorn. In Zahlen sind das bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn 504kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.079kJ und 2.423kJ.
Mit 21,7g Protein ist Leinsamen, geschrotet von BioKorn zu 3% proteinhaltiger. Mandeln liefert dir mit 3% weniger nur 21,15g.
Bei 0g ist Leinsamen, geschrotet von BioKorn zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 100% unter dem von Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Somit beinhaltet Mandeln 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn mit 40g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Leinsamen, geschrotet von BioKorn zu 20% fettarmer als Mandeln.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn mit 4,4g 1,2 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 14% geringer.
Leinsamen, geschrotet von BioKorn beinhaltet 28,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Mandeln liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,5g.
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