Vergleich: Leinmehl (Rapunzel) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinmehl von Rapunzel und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 323 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 40 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,9 | g |
| Fett: | 8,8 | g |
| Ballaststoffe: | 34 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin B1: | 0,8 | mg |
| Vitamin B6: | 0,7 | mg |
| Calcium: | 383 | mg |
| Magnesium: | 588 | mg |
| 6% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 43% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Kalorien | 323 | kcal | -6% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.346 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 40 | g | -66% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 3,9 | g | -94% | 60,8 | g |
| Fett | 8,8 | g | -43% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 34 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,8 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,7 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 383 | mg | 47 | mg | |
| Magnesium | 588 | mg | 200 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinmehl von Rapunzel und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinmehl von Rapunzel und 100g Quinoa. Leinmehl von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Leinmehl von Rapunzel 6% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 1,1 mal so viele Kalorien wie Leinmehl von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Leinmehl von Rapunzel 323kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.346kJ und 1.436kJ.
Mit 40g Protein ist Leinmehl von Rapunzel zu 190% proteinhaltiger. Quinoa liefert dir mit 66% weniger nur 13,8g.
Bei 3,9g ist Leinmehl von Rapunzel zu 94% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 94% weniger entspricht.
Fett ist mit 8,8g Bestandteil von Leinmehl von Rapunzel. Das sind 76% mehr als bei Quinoa. Hier beträgt der Anteil 5g.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Leinmehl von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Leinmehl von Rapunzel beinhaltet 34g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,9 mal so hoch. Bei Quinoa liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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