Vergleich: Cashewkerne vs. Erdnusskerne, geröstet und gesalzen (Seeberger)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 11% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 593 | kcal |
| Brennwert: | 2.479 | kJ |
| Protein: | 26 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,4 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 2,03 | g |
| Natrium: | 0,8 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -7% | 593 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 2.479 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -30% | 26 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -69% | 9,4 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 3,7 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -11% | 49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 7,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 8 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 2,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,8 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 7% weniger Energie als Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Damit gibt Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger 1,1 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger 593kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 2.479kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 30% proteinarmer. Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger liefert dir 26g Protein. Das entpsicht einem zu 43% höheren Proteingehalt.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 221% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger mit 9,4g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 60% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne mit 43,85g geringer. 49g sind bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger Fett. Damit ist Cashewkerne zu 11% fettarmer als Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 1,1 mal so hoch wie bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger liegt der Wert bei 7,2g, also 7% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Cashewkerne 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger Salz in der Menge von 2,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 59% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8g.
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