Vergleich: Cashewkerne vs. Butter, ungesalzen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Butter, ungesalzen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 1,06 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Mangan: | 1,66 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 717 | kcal |
| Brennwert: | 2.999 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,06 | g |
| - davon Zucker: | 0,06 | g |
| Fett: | 81,11 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 50,49 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 3,01 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 215 | mg |
| Wassergehalt: | 16 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,67 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,04 | mg |
| Vitamin B5: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,32 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 24 | mg |
| Eisen: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 24 | mg |
| Kupfer: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Mangan: | 0 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -23% | 717 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 2.999 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -95% | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -100% | 0,06 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 0,06 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -46% | 81,11 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 50,49 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,8 | g | 23,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 7,85 | g | 3,01 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 215 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 16 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,86 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,5 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 2,32 | mg | |
| Vitamin K | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 24 | mg | |
| Eisen | 6,68 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 660 | mg | 24 | mg | |
| Kupfer | 2,2 | mg | 0,02 | mg | |
| Magnesium | 292 | mg | 2 | mg | |
| Mangan | 1,66 | mg | 0 | mg | |
| Phosphor | 593 | mg | 24 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 5,78 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Butter, ungesalzen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Butter, ungesalzen. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Butter, ungesalzen gehört der Nahrungsmittelgruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 23% weniger Energie als Butter, ungesalzen. Damit gibt Butter, ungesalzen 1,3 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Butter, ungesalzen 717kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 2.999kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 2044% proteinhaltiger. Butter, ungesalzen liefert dir mit 95% weniger nur 0,85g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 50217% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Butter, ungesalzen mit 0,06g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 98,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 9750% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne mit 43,85g geringer. 81,11g sind bei Butter, ungesalzen Fett. Damit ist Cashewkerne zu 46% fettarmer als Butter, ungesalzen.
Bei Cashewkerne sind 7,78g gesättigte Fettsäuren. Das sind 85% mehr als bei Butter, ungesalzen. Dort liegt der Wert bei 50,49g, also 6,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Butter, ungesalzen 0,03g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Cashewkerne beinhaltet 3,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Butter, ungesalzen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 69% geringer als bei Butter, ungesalzen, wo er 16% beträgt.
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