Vergleich: Cashewkerne vs. Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen (Hammermühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 367 | kcal |
| Brennwert: | 1.537 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -34% | 367 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 1.537 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -28% | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -46% | 56,1 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -82% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 9,9 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 51% mehr Energie als Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 367kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 1.537kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 39% proteinhaltiger. Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle liefert dir mit 28% weniger nur 13,1g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 46% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle is mit 56,1g ausgerüstet, was 46% weniger entspricht.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 5,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 437% mehr.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 462% mehr als bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Hier beträgt der Anteil 7,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 6 mal so hoch wie bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle liegt der Wert bei 1,3g, also 83% geringer.
Rechts werden dir von Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 0,01g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,9g.
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