Vergleich: Knäckebrot, vollkorn (wasa) vs. Dinkelbrot, Backware frisch (Lidl)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot, vollkorn von wasa und Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 350 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 66 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 263 | kcal |
| Brennwert: | 1.111 | kJ |
| Protein: | 10,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 42,2 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 4,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 5,8 | g |
| Salz: | 1,58 | g |
| Natrium: | 0,62 | g |
| Kalorien | 350 | kcal | -25% | 263 | kcal |
| Brennwert | 1.450 | kJ | 1.111 | kJ | |
| Protein | 9 | g | -13% | 10,4 | g |
| Kohlenhydrate | 66 | g | -36% | 42,2 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -67% | 4,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 5,8 | g | |
| Salz | 1,02 | g | 1,58 | g | |
| Natrium | 0,4 | g | 0,62 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot, vollkorn von wasa und die Nährwerte von Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot, vollkorn von wasa und 100g Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Knäckebrot, vollkorn von wasa 33% mehr Energie als Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot, vollkorn von wasa 350kcal und bei Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl 263kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.450kJ und 1.111kJ.
Mit 9g Protein ist Knäckebrot, vollkorn von wasa zu 13% proteinarmer. Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl liefert dir 10,4g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 66g ist Knäckebrot, vollkorn von wasa zu 56% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl mit 42,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl mit 3,9g zu 62% unter dem von Knäckebrot, vollkorn von wasa. Somit beinhaltet Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot, vollkorn von wasa mit 1,5g geringer. 4,6g sind bei Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl Fett. Damit ist Knäckebrot, vollkorn von wasa zu 67% fettarmer als Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl.
Bei Knäckebrot, vollkorn von wasa sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Knäckebrot, vollkorn von wasa 1,02g Salz. Rechts erhälst du von Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl Salz in der Menge von 1,58g.
Knäckebrot, vollkorn von wasa beinhaltet 15g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,8g.
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