Vergleich: Seelachs, Altantik vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Altantik und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 92 | kcal |
| Brennwert: | 385 | kJ |
| Protein: | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,98 | g |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Calcium: | 60 | mg |
| Eisen: | 0,46 | mg |
| Magnesium: | 67 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 84% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 92 | kcal | -30% | 131 | kcal |
| Brennwert | 385 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 19,44 | g | -5% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,98 | g | -84% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 78 | % | 50 | % | |
| Calcium | 60 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,46 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 67 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,47 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Altantik und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Altantik und 100g Lachs. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Seelachs, Altantik 30% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 1,4 mal so viele Kalorien wie Seelachs, Altantik. In Zahlen sind das bei Seelachs, Altantik 92kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 385kJ und 548kJ.
Mit 19,44g Protein ist Seelachs, Altantik zu 6% proteinhaltiger. Lachs liefert dir mit 5% weniger nur 18,4g.
Lachs und Seelachs, Altantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Seelachs, Altantik mit 0,98g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Seelachs, Altantik zu 84% fettarmer als Lachs.
Mit 78% Wasser liegt der Anteil bei Seelachs, Altantik höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 36% weniger.
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