Vergleich: Seelachs, Alaska vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Alaska und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| 57% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 91% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -57% | 130 | kcal |
| Brennwert | 233 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 12,19 | g | -46% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,41 | g | -91% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 72 | % | |
| Salz | 0,85 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,33 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,48 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 0,22 | mg | 2 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 360 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 284 | mg | 160 | mg | |
| Zink | 0,31 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Alaska und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Alaska und 100g/ml Rinder Steak. Seelachs, Alaska gehört zur Gruppe Fisch und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Seelachs, Alaska 57% weniger Energie als Rinder Steak. Damit gibt Rinder Steak 2,3 mal so viele Kalorien wie Seelachs, Alaska. In Zahlen sind das bei Seelachs, Alaska 56kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 233kJ und 544kJ.
Mit 12,19g Protein ist Seelachs, Alaska zu 46% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 85% höheren Proteingehalt.
Rinder Steak und Seelachs, Alaska sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Seelachs, Alaska mit 0,41g geringer. 4,5g sind bei Rinder Steak Fett. Damit ist Seelachs, Alaska zu 91% fettarmer als Rinder Steak.
Rechts werden dir von Rinder Steak 0,14g Salz geliefert. Bei Seelachs, Alaska beträgt der Salzgehalt 0,85g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Seelachs, Alaska höher. Der Wassergehalt bei Rinder Steak beträgt 72%. Das entspricht 17% weniger.
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