Vergleich: Mandarine vs. Wildlachs, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Wildlachs, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,38 | mg |
| Vitamin B5: | 0,22 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,04 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 63% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,98 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,54 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 7,86 | mg |
| Vitamin B5: | 1,66 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -63% | 142 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 594 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -96% | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -95% | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,98 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,06 | g | 2,1 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 2,54 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 55 | mg | |
| Wassergehalt | 85 | % | 69 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,38 | mg | 7,86 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,22 | mg | 1,66 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,82 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,25 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 200 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Wildlachs, Atlantik. Mandarine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Wildlachs, Atlantik gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Mandarine 63% weniger Energie als Wildlachs, Atlantik. Damit gibt Wildlachs, Atlantik 2,7 mal so viele Kalorien wie Mandarine. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Wildlachs, Atlantik 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 594kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 96% proteinarmer. Wildlachs, Atlantik liefert dir 19,84g Protein. Das entpsicht einem zu 2349% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wildlachs, Atlantik mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Mandarine mit 0,31g geringer. 6,34g sind bei Wildlachs, Atlantik Fett. Damit ist Mandarine zu 95% fettarmer als Wildlachs, Atlantik.
Bei Mandarine sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Wildlachs, Atlantik. Dort liegt der Wert bei 0,98g, also 24,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Wildlachs, Atlantik Salz in der Menge von 0,11g.
Mandarine beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Wildlachs, Atlantik liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Mandarine höher. Der Wassergehalt bei Wildlachs, Atlantik beträgt 69%. Das entspricht 19% weniger.
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