Vergleich: Ketalachs vs. Schweinefilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ketalachs und Schweinefilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 120 | kcal |
| Brennwert: | 502 | kJ |
| Protein: | 20,14 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3,77 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin E: | 1,09 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 429 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 283 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 20% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 107 | kcal |
| Brennwert: | 448 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,19 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,9 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,41 | mg |
| Calcium: | 2 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 350 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 170 | mg |
| Zink: | 2 | mg |
| Kalorien | 120 | kcal | -11% | 107 | kcal |
| Brennwert | 502 | kJ | 448 | kJ | |
| Protein | 20,14 | g | -16% | 24 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 3,77 | g | -20% | 3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 70 | % | |
| Salz | 0,13 | g | 0,19 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,9 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,18 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 1,09 | mg | 0,41 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 2 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 1 | mg | |
| Kalium | 429 | mg | 350 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 283 | mg | 170 | mg | |
| Zink | 0,47 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ketalachs und die Nährwerte von Schweinefilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ketalachs und 100g/ml Schweinefilet. Ketalachs gehört zur Gruppe Fisch und Schweinefilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Ketalachs 12% mehr Energie als Schweinefilet. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ketalachs 120kcal und bei Schweinefilet 107kcal. Das entspricht einem Brennwert von 502kJ und 448kJ.
Mit 20,14g Protein ist Ketalachs zu 16% proteinarmer. Schweinefilet liefert dir 24g Protein. Das entpsicht einem zu 19% höheren Proteingehalt.
Schweinefilet und Ketalachs sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 3,77g Bestandteil von Ketalachs. Das sind 26% mehr als bei Schweinefilet. Hier beträgt der Anteil 3g.
Auf der linken Seite liefert dir Ketalachs 0,13g Salz. Rechts erhälst du von Schweinefilet Salz in der Menge von 0,19g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Ketalachs höher. Der Wassergehalt bei Schweinefilet beträgt 70%. Das entspricht 7% weniger.
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