Vergleich: Schweinefilet vs. Ketalachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schweinefilet und Ketalachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 107 | kcal |
| Brennwert: | 448 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,19 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,9 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,41 | mg |
| Calcium: | 2 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 350 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 170 | mg |
| Zink: | 2 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 20% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 120 | kcal |
| Brennwert: | 502 | kJ |
| Protein: | 20,14 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3,77 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin E: | 1,09 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 429 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 283 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| Kalorien | 107 | kcal | -11% | 120 | kcal |
| Brennwert | 448 | kJ | 502 | kJ | |
| Protein | 24 | g | -16% | 20,14 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 3 | g | -20% | 3,77 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,19 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,9 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin E | 0,41 | mg | 1,09 | mg | |
| Calcium | 2 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,55 | mg | |
| Kalium | 350 | mg | 429 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 170 | mg | 283 | mg | |
| Zink | 2 | mg | 0,47 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schweinefilet und die Nährwerte von Ketalachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Schweinefilet und 100g Ketalachs. Schweinefilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Ketalachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Schweinefilet 11% weniger Energie als Ketalachs. Damit gibt Ketalachs 1,1 mal so viele Kalorien wie Schweinefilet. In Zahlen sind das bei Schweinefilet 107kcal und bei Ketalachs 120kcal. Das entspricht einem Brennwert von 448kJ und 502kJ.
Mit 24g Protein ist Schweinefilet zu 19% proteinhaltiger. Ketalachs liefert dir mit 16% weniger nur 20,14g.
Ketalachs und Schweinefilet sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Schweinefilet mit 3g geringer. 3,77g sind bei Ketalachs Fett. Damit ist Schweinefilet zu 20% fettarmer als Ketalachs.
Rechts werden dir von Ketalachs 0,13g Salz geliefert. Bei Schweinefilet beträgt der Salzgehalt 0,19g.
70% der Masse von Schweinefilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Ketalachs, wo er 75% beträgt.
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