Vergleich: Königslachs vs. Wildlachs, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Königslachs und Wildlachs, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 179 | kcal |
| Brennwert: | 750 | kJ |
| Protein: | 19,93 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 10,43 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,4 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 50 | mg |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,14 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B3: | 8,42 | mg |
| Vitamin B5: | 0,75 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Calcium: | 26 | mg |
| Eisen: | 0,25 | mg |
| Kalium: | 394 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 95 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 289 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,44 | mg |
| 21% weniger Kalorien |
| 39% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,98 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,54 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 7,86 | mg |
| Vitamin B5: | 1,66 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 179 | kcal | -21% | 142 | kcal |
| Brennwert | 750 | kJ | 594 | kJ | |
| Protein | 19,93 | g | 19,84 | g | |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 10,43 | g | -39% | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 0,98 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 4,4 | g | 2,1 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,8 | g | 2,54 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 50 | mg | 55 | mg | |
| Wassergehalt | 72 | % | 69 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0,14 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B3 | 8,42 | mg | 7,86 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,75 | mg | 1,66 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,82 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 26 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,25 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 394 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,25 | mg | |
| Magnesium | 95 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 289 | mg | 200 | mg | |
| Selen | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Zink | 0,44 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Königslachs und die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Königslachs und 100g Wildlachs, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Königslachs 26% mehr Energie als Wildlachs, Atlantik. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Königslachs 179kcal und bei Wildlachs, Atlantik 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 750kJ und 594kJ.
Mit 19,93g Protein ist Königslachs zu 0% proteinhaltiger. Wildlachs, Atlantik liefert dir mit 0% weniger nur 19,84g.
Wildlachs, Atlantik und Königslachs sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 10,43g Bestandteil von Königslachs. Das sind 65% mehr als bei Wildlachs, Atlantik. Hier beträgt der Anteil 6,34g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Königslachs mit 3,1g 3,2 mal so hoch wie bei Wildlachs, Atlantik. Bei Wildlachs, Atlantik liegt der Wert bei 0,98g, also 68% geringer.
Rechts werden dir von Wildlachs, Atlantik 0,11g Salz geliefert. Bei Königslachs beträgt der Salzgehalt 0,12g.
Mit 72% Wasser liegt der Anteil bei Königslachs höher. Der Wassergehalt bei Wildlachs, Atlantik beträgt 69%. Das entspricht 4% weniger.
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