Vergleich: Rotlachs vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotlachs und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 593 | kJ |
| Protein: | 21,31 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5,61 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 53 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| 23% weniger Kalorien |
| 1% weniger Protein |
| 64% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 142 | kcal | -23% | 109 | kcal |
| Brennwert | 593 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 21,31 | g | -1% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 5,61 | g | -64% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 53 | mg | 94 | mg | |
| Wassergehalt | 73 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotlachs und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotlachs und 100g Hähnchenbrustfilet. Rotlachs gehört zur Gruppe Fisch und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Rotlachs 30% mehr Energie als Hähnchenbrustfilet. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rotlachs 142kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 593kJ und 456kJ.
Mit 21,31g Protein ist Rotlachs zu 1% proteinhaltiger. Hähnchenbrustfilet liefert dir mit 1% weniger nur 21g.
Hähnchenbrustfilet und Rotlachs sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 5,61g Bestandteil von Rotlachs. Das sind 181% mehr als bei Hähnchenbrustfilet. Hier beträgt der Anteil 2g.
73% der Masse von Rotlachs besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Hähnchenbrustfilet, wo er 75% beträgt.
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