Vergleich: American Style Sandwich, Vollkorn (Gut & Günstig) vs. Pumpernickel (Lieken Urkorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig und Pumpernickel von Lieken Urkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 236 | kcal |
| Brennwert: | 995 | kJ |
| Protein: | 8,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 39,2 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 3,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5,7 | g |
| Salz: | 1,6 | g |
| Natrium: | 0,63 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 180 | kcal |
| Brennwert: | 761 | kJ |
| Protein: | 5,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 35,3 | g |
| - davon Zucker: | 5,8 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,8 | g |
| Salz: | 1,78 | g |
| Natrium: | 0,7 | g |
| Kalorien | 236 | kcal | -24% | 180 | kcal |
| Brennwert | 995 | kJ | 761 | kJ | |
| Protein | 8,6 | g | -41% | 5,1 | g |
| Kohlenhydrate | 39,2 | g | -10% | 35,3 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 5,8 | g | |
| Fett | 3,7 | g | -46% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 5,7 | g | 9,8 | g | |
| Salz | 1,6 | g | 1,78 | g | |
| Natrium | 0,63 | g | 0,7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig und die Nährwerte von Pumpernickel von Lieken Urkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig und 100g Pumpernickel von Lieken Urkorn. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig 31% mehr Energie als Pumpernickel von Lieken Urkorn. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig 236kcal und bei Pumpernickel von Lieken Urkorn 180kcal. Das entspricht einem Brennwert von 995kJ und 761kJ.
Mit 8,6g Protein ist American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig zu 69% proteinhaltiger. Pumpernickel von Lieken Urkorn liefert dir mit 41% weniger nur 5,1g.
Bei 39,2g ist American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pumpernickel von Lieken Urkorn mit 35,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Pumpernickel von Lieken Urkorn mit 5,8g zu 48% unter dem von American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig. Somit beinhaltet Pumpernickel von Lieken Urkorn 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 3,7g Bestandteil von American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig. Das sind 85% mehr als bei Pumpernickel von Lieken Urkorn. Hier beträgt der Anteil 2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig mit 0,6g 2 mal so hoch wie bei Pumpernickel von Lieken Urkorn. Bei Pumpernickel von Lieken Urkorn liegt der Wert bei 0,3g, also 50% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig 1,6g Salz. Rechts erhälst du von Pumpernickel von Lieken Urkorn Salz in der Menge von 1,78g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig mit 5,7g schlechter ab. Damit werden 42% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pumpernickel von Lieken Urkorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,8g.
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