Vergleich: Apfel vs. Feigen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Feigen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 27% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -27% | 74 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 310 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -60% | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -41% | 19,18 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 16,26 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,11 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,37 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 232 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Feigen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Feigen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 27% weniger Energie als Feigen. Damit gibt Feigen 1,4 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Feigen 74kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 310kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 60% proteinarmer. Feigen liefert dir 0,75g Protein. Das entpsicht einem zu 150% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 41% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feigen is mit 19,18g ausgerüstet, was 41% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Feigen mit 16,26g zu 37% unter dem von Apfel. Somit beinhaltet Feigen 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Feigen Fett. Damit ist Apfel zu 67% fettarmer als Feigen.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Feigen Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feigen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Feigen beträgt 79%. Das entspricht 6% weniger.
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