Vergleich: Haselnüsse vs. Karotten / Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Karotten / Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 15,03 | mg |
| Calcium: | 114 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 1,7 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 628 | kcal | -95% | 33 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 138 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -94% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -71% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 4,4 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 3,1 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 88 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,56 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 6,3 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 15,03 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 114 | mg | 41 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 320 | mg | |
| Kupfer | 1,73 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 163 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 290 | mg | 36 | mg | |
| Zink | 2,45 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Karotten / Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Karotten / Möhren. Haselnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Karotten / Möhren gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 1803% mehr Energie als Karotten / Möhren. Das ist 19 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Karotten / Möhren 33kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 138kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 1561% proteinhaltiger. Karotten / Möhren liefert dir mit 94% weniger nur 0,9g.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 248% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Karotten / Möhren mit 4,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Karotten / Möhren mit 4,4g zu 1% unter dem von Haselnüsse. Somit beinhaltet Karotten / Möhren 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 30275% mehr als bei Karotten / Möhren. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Haselnüsse beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Karotten / Möhren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,1g.
5% der Masse von Haselnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Karotten / Möhren, wo er 88% beträgt.
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