Vergleich: Erdnüsse vs. Macadamia Nüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Macadamia Nüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 12,07 | mg |
| Vitamin B5: | 1,77 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Mangan: | 1,93 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| 21% weniger Kalorien |
| 69% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B5: | 0,76 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Mangan: | 4,13 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -21% | 718 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 3.004 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -69% | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -45% | 13,82 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 4,57 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -35% | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 12,06 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 24,43 | g | 58,88 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 15,56 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 8,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 7 | % | 1 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B3 | 12,07 | mg | 2,47 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,77 | mg | 0,76 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,28 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 8,33 | mg | 0,54 | mg | |
| Calcium | 92 | mg | 85 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 3,69 | mg | |
| Kalium | 705 | mg | 368 | mg | |
| Kupfer | 1,14 | mg | 0,76 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 130 | mg | |
| Mangan | 1,93 | mg | 4,13 | mg | |
| Phosphor | 376 | mg | 188 | mg | |
| Selen | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 3,27 | mg | 1,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Macadamia Nüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Macadamia Nüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 21% weniger Energie als Macadamia Nüsse. Damit gibt Macadamia Nüsse 1,3 mal so viele Kalorien wie Erdnüsse. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Macadamia Nüsse 718kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 3.004kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 226% proteinhaltiger. Macadamia Nüsse liefert dir mit 69% weniger nur 7,91g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Macadamia Nüsse is mit 13,82g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Mit 4,72g wird dir bei Erdnüsse 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 3% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdnüsse mit 49,24g geringer. 75,77g sind bei Macadamia Nüsse Fett. Damit ist Erdnüsse zu 35% fettarmer als Macadamia Nüsse.
Bei Erdnüsse sind 6,28g gesättigte Fettsäuren. Das sind 48% mehr als bei Macadamia Nüsse. Dort liegt der Wert bei 12,06g, also 1,9 mal so hoch.
Rechts werden dir von Macadamia Nüsse 0,01g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdnüsse mit 8,5g schlechter ab. Damit werden 1% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Macadamia Nüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
Mit 7% Wasser liegt der Anteil bei Erdnüsse höher. Der Wassergehalt bei Macadamia Nüsse beträgt 1%. Das entspricht 86% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren