Vergleich: Maronen, europäisch vs. Walnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Maronen, europäisch und Walnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| 70% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 196 | kcal | -70% | 654 | kcal |
| Brennwert | 820 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 1,63 | g | -89% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 44,17 | g | -84% | 7,01 | g |
| Fett | 1,25 | g | -98% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,24 | g | 6,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,43 | g | 8,93 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,49 | g | 47,17 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 52 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,14 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,1 | mg | 1,13 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,48 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,54 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 40,2 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 0,94 | mg | 2,91 | mg | |
| Kalium | 484 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,42 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 158 | mg | |
| Mangan | 0,34 | mg | 3,41 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 346 | mg | |
| Zink | 0,49 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Maronen, europäisch und die Nährwerte von Walnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Maronen, europäisch und 100g Walnüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Maronen, europäisch 70% weniger Energie als Walnüsse. Damit gibt Walnüsse 3,3 mal so viele Kalorien wie Maronen, europäisch. In Zahlen sind das bei Maronen, europäisch 196kcal und bei Walnüsse 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 820kJ und 2.738kJ.
Mit 1,63g Protein ist Maronen, europäisch zu 89% proteinarmer. Walnüsse liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 834% höheren Proteingehalt.
Bei 44,17g ist Maronen, europäisch zu 530% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnüsse mit 7,01g.
Der Anteil von Fett ist bei Maronen, europäisch mit 1,25g geringer. 65,21g sind bei Walnüsse Fett. Damit ist Maronen, europäisch zu 98% fettarmer als Walnüsse.
Bei Maronen, europäisch sind 0,24g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Walnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 25,5 mal so hoch.
Mit 52% Wasser liegt der Anteil bei Maronen, europäisch höher. Der Wassergehalt bei Walnüsse beträgt 4%. Das entspricht 92% weniger.
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