Vergleich: Hering vs. Zander
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hering und Zander im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 837 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 15 | g |
| Wassergehalt: | 20 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Chlor: | 148 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Flour: | 0,35 | mg |
| Kalium: | 331 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 238 | mg |
| Schwefel: | 210 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 58% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Chlor: | 41 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,12 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Schwefel: | 0 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 200 | kcal | -58% | 85 | kcal |
| Brennwert | 837 | kJ | 352 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -10% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 15 | g | -95% | 0,7 | g |
| Wassergehalt | 20 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0,12 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin C | 1 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 1,6 | mg | 2,31 | mg | |
| Chlor | 148 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 1,1 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,35 | mg | 0,12 | mg | |
| Kalium | 331 | mg | 377 | mg | |
| Magnesium | 33 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 238 | mg | 191 | mg | |
| Schwefel | 210 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hering und die Nährwerte von Zander. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hering und 100g Zander. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Hering 135% mehr Energie als Zander. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hering 200kcal und bei Zander 85kcal. Das entspricht einem Brennwert von 837kJ und 352kJ.
Mit 18g Protein ist Hering zu 10% proteinarmer. Zander liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Zander und Hering sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 15g Bestandteil von Hering. Das sind 2043% mehr als bei Zander. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Rechts werden dir von Zander 0,13g Salz geliefert. Bei Hering beträgt der Salzgehalt 0,31g.
20% der Masse von Hering besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 75% geringer als bei Zander, wo er 79% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren