Vergleich: Walnüsse vs. Maronen, europäisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnüsse und Maronen, europäisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 70% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -70% | 196 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 820 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -89% | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate | 7,01 | g | -84% | 44,17 | g |
| Fett | 65,21 | g | -98% | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 0,24 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 8,93 | g | 0,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 47,17 | g | 0,49 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 52 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,13 | mg | 1,1 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,57 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,35 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 40,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 0,94 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 484 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0,42 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 30 | mg | |
| Mangan | 3,41 | mg | 0,34 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 38 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,49 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnüsse und die Nährwerte von Maronen, europäisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnüsse und 100g Maronen, europäisch. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnüsse 234% mehr Energie als Maronen, europäisch. Das ist 3,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnüsse 654kcal und bei Maronen, europäisch 196kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 820kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnüsse zu 834% proteinhaltiger. Maronen, europäisch liefert dir mit 89% weniger nur 1,63g.
Bei 7,01g ist Walnüsse zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Maronen, europäisch is mit 44,17g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnüsse. Das sind 5117% mehr als bei Maronen, europäisch. Hier beträgt der Anteil 1,25g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnüsse mit 6,13g 25,5 mal so hoch wie bei Maronen, europäisch. Bei Maronen, europäisch liegt der Wert bei 0,24g, also 96% geringer.
4% der Masse von Walnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Maronen, europäisch, wo er 52% beträgt.
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