Vergleich: Pistazien vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pistazien und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 90% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 562 | kcal | -77% | 130 | kcal |
| Brennwert | 2.352 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 20,27 | g | -10% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 27,51 | g | 0 | g | |
| Fett | 45,39 | g | -90% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 10,3 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 72 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,87 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 1,7 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 5,6 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,3 | mg | 0,48 | mg | |
| Calcium | 105 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 3,92 | mg | 2 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 360 | mg | |
| Kupfer | 1,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 121 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 490 | mg | 160 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pistazien und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pistazien und 100g/ml Rinder Steak. Pistazien gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Pistazien 332% mehr Energie als Rinder Steak. Das ist 4,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pistazien 562kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.352kJ und 544kJ.
Mit 20,27g Protein ist Pistazien zu 10% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 27,51g ist Pistazien zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Fett ist mit 45,39g Bestandteil von Pistazien. Das sind 909% mehr als bei Rinder Steak. Hier beträgt der Anteil 4,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Pistazien 0g Salz. Rechts erhälst du von Rinder Steak Salz in der Menge von 0,14g.
Pistazien beinhaltet 10,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinder Steak liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
4% der Masse von Pistazien besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Rinder Steak, wo er 72% beträgt.
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