Vergleich: Leinsaat, geschrotet (enerBiO) vs. Hanfsamen, geschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsaat, geschrotet von enerBiO und Hanfsamen, geschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 494 | kcal |
| Brennwert: | 2.069 | kJ |
| Protein: | 22,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,6 | g |
| Ballaststoffe: | 22,7 | g |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 29% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 494 | kcal | -18% | 603 | kcal |
| Brennwert | 2.069 | kJ | 2.525 | kJ | |
| Protein | 22,3 | g | -27% | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate | 7,7 | g | -70% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 36,5 | g | -29% | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,6 | g | 5,2 | g | |
| Ballaststoffe | 22,7 | g | 3,6 | g | |
| Salz | 0,14 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsaat, geschrotet von enerBiO und die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsaat, geschrotet von enerBiO und 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsaat, geschrotet von enerBiO 18% weniger Energie als Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Damit gibt Hanfsamen, geschält von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Leinsaat, geschrotet von enerBiO. In Zahlen sind das bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO 494kcal und bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.069kJ und 2.525kJ.
Mit 22,3g Protein ist Leinsaat, geschrotet von enerBiO zu 27% proteinarmer. Hanfsamen, geschält von Rapunzel liefert dir 30,6g Protein. Das entpsicht einem zu 37% höheren Proteingehalt.
Bei 7,7g ist Leinsaat, geschrotet von enerBiO zu 235% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g zu 48% unter dem von Leinsaat, geschrotet von enerBiO. Somit beinhaltet Hanfsamen, geschält von Rapunzel 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO mit 36,5g geringer. 51,6g sind bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel Fett. Damit ist Leinsaat, geschrotet von enerBiO zu 29% fettarmer als Hanfsamen, geschält von Rapunzel.
Bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO sind 3,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 31% mehr als bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 5,2g, also 1,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Hanfsamen, geschält von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Leinsaat, geschrotet von enerBiO beinhaltet 22,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,3 mal so hoch. Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren