Vergleich: Rinder Steak vs. Pistazien
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Pistazien im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -77% | 562 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 2.352 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -10% | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 27,51 | g |
| Fett | 4,5 | g | -90% | 45,39 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 10,3 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,87 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 5,6 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 2,3 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 105 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 3,92 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 1.000 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,3 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 121 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 490 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Pistazien. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Pistazien. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Pistazien gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 77% weniger Energie als Pistazien. Damit gibt Pistazien 4,3 mal so viele Kalorien wie Rinder Steak. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Pistazien 562kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 2.352kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 11% proteinhaltiger. Pistazien liefert dir mit 10% weniger nur 20,27g.
Bei 0g ist Rinder Steak zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pistazien is mit 27,51g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rinder Steak mit 4,5g geringer. 45,39g sind bei Pistazien Fett. Damit ist Rinder Steak zu 90% fettarmer als Pistazien.
Rechts werden dir von Pistazien 0g Salz geliefert. Bei Rinder Steak beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinder Steak mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pistazien. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10,3g.
Mit 72% Wasser liegt der Anteil bei Rinder Steak höher. Der Wassergehalt bei Pistazien beträgt 4%. Das entspricht 94% weniger.
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