Vergleich: Pistazien vs. Maronen, europäisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pistazien und Maronen, europäisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,56 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,82 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 13,74 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 1,3 | mg |
| Vitamin B5: | 0,52 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Mangan: | 1,2 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| Kalorien | 562 | kcal | -65% | 196 | kcal |
| Brennwert | 2.352 | kJ | 820 | kJ | |
| Protein | 20,27 | g | -92% | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate | 27,51 | g | -38% | 44,17 | g |
| Fett | 45,39 | g | -97% | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,56 | g | 0,24 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,82 | g | 0,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 13,74 | g | 0,49 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 52 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,87 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,3 | mg | 1,1 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,52 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B6 | 1,7 | mg | 0,35 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 5,6 | mg | 40,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 105 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 3,92 | mg | 0,94 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 484 | mg | |
| Kupfer | 1,3 | mg | 0,42 | mg | |
| Magnesium | 121 | mg | 30 | mg | |
| Mangan | 1,2 | mg | 0,34 | mg | |
| Phosphor | 490 | mg | 38 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 0,49 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pistazien und die Nährwerte von Maronen, europäisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pistazien und 100g Maronen, europäisch. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Pistazien 187% mehr Energie als Maronen, europäisch. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pistazien 562kcal und bei Maronen, europäisch 196kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.352kJ und 820kJ.
Mit 20,27g Protein ist Pistazien zu 1144% proteinhaltiger. Maronen, europäisch liefert dir mit 92% weniger nur 1,63g.
Bei 27,51g ist Pistazien zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Maronen, europäisch is mit 44,17g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Fett ist mit 45,39g Bestandteil von Pistazien. Das sind 3531% mehr als bei Maronen, europäisch. Hier beträgt der Anteil 1,25g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Pistazien mit 5,56g 23,2 mal so hoch wie bei Maronen, europäisch. Bei Maronen, europäisch liegt der Wert bei 0,24g, also 96% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Pistazien 0g Salz. Rechts erhälst du von Maronen, europäisch Salz in der Menge von 0,01g.
4% der Masse von Pistazien besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Maronen, europäisch, wo er 52% beträgt.
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