Vergleich: Hartweizengriess (Grafschafter) vs. Zarte Haferflocken (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hartweizengriess von Grafschafter und Zarte Haferflocken von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Grafschafter
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 341 | kcal |
| Brennwert: | 1.447 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 341 | kcal | -5% | 360 | kcal |
| Brennwert | 1.447 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | 12,5 | g | |
| Kohlenhydrate | 69 | g | -17% | 57 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -89% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 4 | g | 9,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hartweizengriess von Grafschafter und die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hartweizengriess von Grafschafter und 100g Zarte Haferflocken von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Hartweizengriess von Grafschafter 5% weniger Energie als Zarte Haferflocken von ja!. Damit gibt Zarte Haferflocken von ja! 1,1 mal so viele Kalorien wie Hartweizengriess von Grafschafter. In Zahlen sind das bei Hartweizengriess von Grafschafter 341kcal und bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.447kJ und 1.517kJ.
Der Proteingehalt ist bei Hartweizengriess von Grafschafter sowie Zarte Haferflocken von ja! mit 12,5 identisch.
Bei 69g ist Hartweizengriess von Grafschafter zu 21% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zarte Haferflocken von ja! mit 57g.
Mit 0,8g wird dir bei Hartweizengriess von Grafschafter 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 14% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Hartweizengriess von Grafschafter mit 0,8g geringer. 7g sind bei Zarte Haferflocken von ja! Fett. Damit ist Hartweizengriess von Grafschafter zu 89% fettarmer als Zarte Haferflocken von ja!.
Bei Hartweizengriess von Grafschafter sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 92% mehr als bei Zarte Haferflocken von ja!. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 13 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Hartweizengriess von Grafschafter 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Zarte Haferflocken von ja! Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hartweizengriess von Grafschafter mit 4g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zarte Haferflocken von ja!. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,5g.
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