Vergleich: Hirse, roh vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,77 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B3: | 4,72 | mg |
| Vitamin B5: | 0,85 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Mangan: | 1,63 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -76% | 89 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -90% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | -69% | 22,84 | g |
| Fett | 4,22 | g | -92% | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,72 | g | 0,11 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,77 | g | 0,03 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,13 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 2,6 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 9 | % | 75 | % | |
| Salz | 7,62 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,29 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B3 | 4,72 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,85 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,37 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 3,01 | mg | 0,26 | mg | |
| Kalium | 195 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,75 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 114 | mg | 27 | mg | |
| Mangan | 1,63 | mg | 0,27 | mg | |
| Phosphor | 285 | mg | 22 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 1,68 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g Banane. Hirse, roh gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 325% mehr Energie als Banane. Das ist 4,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 371kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 911% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 90% weniger nur 1,09g.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 219% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Banane mit 22,84g.
Fett ist mit 4,22g Bestandteil von Hirse, roh. Das sind 1179% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hirse, roh mit 0,72g 6,6 mal so hoch wie bei Banane. Bei Banane liegt der Wert bei 0,11g, also 85% geringer.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Hirse, roh beträgt der Salzgehalt 7,62g.
Hirse, roh beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
9% der Masse von Hirse, roh besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 88% geringer als bei Banane, wo er 75% beträgt.
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