Vergleich: Sojabohnen, getrocknet vs. Rinderfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen, getrocknet und Rinderfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 86% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| Kalorien | 321,3 | kcal | -65% | 112 | kcal |
| Brennwert | 1.346 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 34,9 | g | -40% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 6,39 | g | 0 | g | |
| Fett | 18,3 | g | -86% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 22 | g | 0 | g | |
| Salz | 11,94 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 4,7 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin B1 | 1.000 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 460 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 1.000 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 200 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 6,6 | mg | 2,2 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 340 | mg | |
| Phosphor | 550 | mg | 164 | mg | |
| Zink | 1.000 | mg | 4,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet und die Nährwerte von Rinderfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen, getrocknet und 100g/ml Rinderfilet. Sojabohnen, getrocknet gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Rinderfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Sojabohnen, getrocknet 187% mehr Energie als Rinderfilet. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal und bei Rinderfilet 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.346kJ und 469kJ.
Mit 34,9g Protein ist Sojabohnen, getrocknet zu 66% proteinhaltiger. Rinderfilet liefert dir mit 40% weniger nur 21g.
Bei 6,39g ist Sojabohnen, getrocknet zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinderfilet mit 0g.
Fett ist mit 18,3g Bestandteil von Sojabohnen, getrocknet. Das sind 632% mehr als bei Rinderfilet. Hier beträgt der Anteil 2,5g.
Rechts werden dir von Rinderfilet 0,12g Salz geliefert. Bei Sojabohnen, getrocknet beträgt der Salzgehalt 11,94g.
Sojabohnen, getrocknet beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinderfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren