Vergleich: Hähnchenbrustfilet vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hähnchenbrustfilet und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| 71% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Kalorien | 109 | kcal | -71% | 378 | kcal |
| Brennwert | 456 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -3% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 2 | g | -67% | 6,04 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 12,2 | g | |
| Cholesterin | 94 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 8 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hähnchenbrustfilet und 100g Kichererbsen. Hähnchenbrustfilet gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hähnchenbrustfilet 71% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 3,5 mal so viele Kalorien wie Hähnchenbrustfilet. In Zahlen sind das bei Hähnchenbrustfilet 109kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 456kJ und 1.581kJ.
Mit 21g Protein ist Hähnchenbrustfilet zu 3% proteinhaltiger. Kichererbsen liefert dir mit 3% weniger nur 20,47g.
Bei 0g ist Hähnchenbrustfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 100% unter dem von Hähnchenbrustfilet. Somit beinhaltet Kichererbsen 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Hähnchenbrustfilet mit 2g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Hähnchenbrustfilet zu 67% fettarmer als Kichererbsen.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hähnchenbrustfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Hähnchenbrustfilet höher. Der Wassergehalt bei Kichererbsen beträgt 8%. Das entspricht 89% weniger.
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