Vergleich: Kichererbsen vs. Putenbrust
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Putenbrust im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| 73% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 82% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -73% | 103 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 431 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -11% | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -82% | 1,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Putenbrust. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Putenbrust. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Putenbrust gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 267% mehr Energie als Putenbrust. Das ist 3,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Putenbrust 103kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 431kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 11% proteinarmer. Putenbrust liefert dir 22,9g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Putenbrust mit 0g.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 449% mehr als bei Putenbrust. Hier beträgt der Anteil 1,1g.
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