Vergleich: Kichererbsen vs. Bauernbrot (Glutano)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Bauernbrot von Glutano im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 42% weniger Fett |
von Glutano
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 229 | kcal |
| Brennwert: | 966 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 43 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 3,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 5,7 | g |
| Salz: | 1,3 | g |
| Natrium: | 0,51 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -39% | 229 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 966 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -83% | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -32% | 43 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 3 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -42% | 3,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 5,7 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 1,3 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,51 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Bauernbrot von Glutano. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Bauernbrot von Glutano. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Bauernbrot von Glutano gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 65% mehr Energie als Bauernbrot von Glutano. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Bauernbrot von Glutano 229kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 966kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 485% proteinhaltiger. Bauernbrot von Glutano liefert dir mit 83% weniger nur 3,5g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 46% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bauernbrot von Glutano mit 43g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 3,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 257% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 73% mehr als bei Bauernbrot von Glutano. Hier beträgt der Anteil 3,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 1,2 mal so hoch wie bei Bauernbrot von Glutano. Bei Bauernbrot von Glutano liegt der Wert bei 0,5g, also 17% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Bauernbrot von Glutano Salz in der Menge von 1,3g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Bauernbrot von Glutano liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,7g.
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