Vergleich: Kichererbsen vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,38 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B3: | 1,54 | mg |
| Vitamin B5: | 1,59 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Mangan: | 21,31 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -76% | 89 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -95% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -64% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -95% | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,11 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 1,38 | g | 0,03 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,73 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 2,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 8 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,54 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,59 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,37 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,82 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,66 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 27 | mg | |
| Mangan | 21,31 | mg | 0,27 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 22 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Banane. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 325% mehr Energie als Banane. Das ist 4,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 371kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 1778% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 95% weniger nur 1,09g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 176% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Banane mit 22,84g.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 13% unter dem von Kichererbsen. Somit beinhaltet Banane 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 1730% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 5,5 mal so hoch wie bei Banane. Bei Banane liegt der Wert bei 0,11g, also 82% geringer.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,7 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 89% geringer als bei Banane, wo er 75% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren