Vergleich: Kichererbsen vs. Bio Tofu, Geräuchert (K-Take it Veggi)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 57% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 36% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -57% | 164 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 685 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -12% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -99% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -36% | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 2 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,79 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 130% mehr Energie als Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi 164kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 685kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 14% proteinhaltiger. Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi liefert dir mit 12% weniger nur 18g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 8893% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi mit 0,7g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 15,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1429% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 9,5g sind bei Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi Fett. Damit ist Kichererbsen zu 36% fettarmer als Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 68% mehr als bei Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 3,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi Salz in der Menge von 2g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,1 mal so hoch. Bei Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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