Vergleich: Kichererbsenmehl (Jadira) vs. Kokosmehl (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsenmehl von Jadira und Kokosmehl von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jadira
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 53% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 16 | g |
| Kohlenhydrate: | 22 | g |
| - davon Zucker: | 21 | g |
| Fett: | 12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 11 | g |
| Salz: | 0,13 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -2% | 346 | kcal |
| Brennwert | 1.483 | kJ | 1.449 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -20% | 16 | g |
| Kohlenhydrate | 48 | g | -54% | 22 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 21 | g | |
| Fett | 5,6 | g | -53% | 12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 | g | 11 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,13 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsenmehl von Jadira und die Nährwerte von Kokosmehl von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsenmehl von Jadira und 100g Kokosmehl von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsenmehl von Jadira 2% mehr Energie als Kokosmehl von Rapunzel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsenmehl von Jadira 352kcal und bei Kokosmehl von Rapunzel 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.483kJ und 1.449kJ.
Mit 20g Protein ist Kichererbsenmehl von Jadira zu 25% proteinhaltiger. Kokosmehl von Rapunzel liefert dir mit 20% weniger nur 16g.
Bei 48g ist Kichererbsenmehl von Jadira zu 118% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kokosmehl von Rapunzel mit 22g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kokosmehl von Rapunzel mit 21g zu 89% unter dem von Kichererbsenmehl von Jadira. Somit beinhaltet Kokosmehl von Rapunzel 8,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsenmehl von Jadira mit 5,6g geringer. 12g sind bei Kokosmehl von Rapunzel Fett. Damit ist Kichererbsenmehl von Jadira zu 53% fettarmer als Kokosmehl von Rapunzel.
Bei Kichererbsenmehl von Jadira sind 0,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 92% mehr als bei Kokosmehl von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 11g, also 12,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsenmehl von Jadira 0g Salz. Rechts erhälst du von Kokosmehl von Rapunzel Salz in der Menge von 0,13g.
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