Vergleich: Kidney Bohnen rot, aus Italien (Rapunzel) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 309 | kcal |
| Brennwert: | 1.294 | kJ |
| Protein: | 24,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 39,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 24,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 309 | kcal | -18% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.294 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 24,4 | g | -16% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 39,8 | g | -37% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -95% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 24,9 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel und 100g Kichererbsen. Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel gehört zur Gruppe keine und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel 18% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,2 mal so viele Kalorien wie Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel 309kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.294kJ und 1.581kJ.
Mit 24,4g Protein ist Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel zu 19% proteinhaltiger. Kichererbsen liefert dir mit 16% weniger nur 20,47g.
Bei 39,8g ist Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel zu 37% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 37% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 83% unter dem von Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel. Somit beinhaltet Kichererbsen 5,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel mit 0,3g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel zu 95% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 83% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Kidney Bohnen rot, aus Italien von Rapunzel beinhaltet 24,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Kichererbsen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,2g.
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