Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Erdnüsse, geröstet (Rewe Bio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Erdnüsse, geröstet von Rewe Bio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 7% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 606 | kcal |
| Brennwert: | 2.538 | kJ |
| Protein: | 29,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 48,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -4% | 606 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 2.538 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -30% | 29,8 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -34% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -7% | 48,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 6,4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Erdnüsse, geröstet von Rewe Bio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Erdnüsse, geröstet von Rewe Bio. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 4% weniger Energie als Erdnüsse, geröstet von Rewe Bio. Damit gibt Erdnüsse, geröstet von Rewe Bio 1 mal so viele Kalorien wie Sonnenblumenkerne. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Erdnüsse, geröstet von Rewe Bio 606kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 2.538kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 30% proteinarmer. Erdnüsse, geröstet von Rewe Bio liefert dir 29,8g Protein. Das entpsicht einem zu 43% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 52% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse, geröstet von Rewe Bio mit 7,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse, geröstet von Rewe Bio mit 5,5g zu 52% unter dem von Sonnenblumenkerne. Somit beinhaltet Erdnüsse, geröstet von Rewe Bio 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 7% mehr als bei Erdnüsse, geröstet von Rewe Bio. Hier beträgt der Anteil 48,1g.
Bei Sonnenblumenkerne sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 30% mehr als bei Erdnüsse, geröstet von Rewe Bio. Dort liegt der Wert bei 6,4g, also 1,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Erdnüsse, geröstet von Rewe Bio 0,01g Salz geliefert. Bei Sonnenblumenkerne beträgt der Salzgehalt 0,02g.
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