Vergleich: Kichererbsen - Diverse vs. Rapunzel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Kichererbsen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 71% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 457 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 4,6 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -71% | 109 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 457 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -66% | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -77% | 14,2 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -72% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 4,6 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Kichererbsen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Kichererbsen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 247% mehr Energie als Kichererbsen von Rapunzel. Das ist 3,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Kichererbsen von Rapunzel 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 457kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 197% proteinhaltiger. Kichererbsen von Rapunzel liefert dir mit 66% weniger nur 6,9g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 343% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsen von Rapunzel mit 14,2g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 53,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 5250% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 255% mehr als bei Kichererbsen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 3 mal so hoch wie bei Kichererbsen von Rapunzel. Bei Kichererbsen von Rapunzel liegt der Wert bei 0,2g, also 67% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,6g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,7 mal so hoch. Bei Kichererbsen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,6g.
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