Vergleich: Kichererbsen vs. Blaumohn (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Blaumohn von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 533 | kcal |
| Brennwert: | 2.232 | kJ |
| Protein: | 23,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 42,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 20,5 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -29% | 533 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 2.232 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -14% | 23,8 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -93% | 4,2 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -86% | 42,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 4,9 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 20,5 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Blaumohn von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Blaumohn von Rapunzel. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Blaumohn von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 29% weniger Energie als Blaumohn von Rapunzel. Damit gibt Blaumohn von Rapunzel 1,4 mal so viele Kalorien wie Kichererbsen. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Blaumohn von Rapunzel 533kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 2.232kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 14% proteinarmer. Blaumohn von Rapunzel liefert dir 23,8g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 1399% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blaumohn von Rapunzel mit 4,2g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 107 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 10600% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 42,2g sind bei Blaumohn von Rapunzel Fett. Damit ist Kichererbsen zu 86% fettarmer als Blaumohn von Rapunzel.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 88% mehr als bei Blaumohn von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 4,9g, also 8,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Blaumohn von Rapunzel 0,05g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen mit 12,2g schlechter ab. Damit werden 40% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blaumohn von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 20,5g.
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