Vergleich: Hanfsamen (enerBiO) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanfsamen von enerBiO und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 39 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 644 | kcal | -41% | 378 | kcal |
| Brennwert | 2.697 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 31 | g | -34% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -97% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 55,7 | g | -89% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,2 | g | 0,6 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 39 | g | 2,73 | g | |
| Ballaststoffe | 8,4 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanfsamen von enerBiO und 100g Kichererbsen. Hanfsamen von enerBiO gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hanfsamen von enerBiO 70% mehr Energie als Kichererbsen. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.697kJ und 1.581kJ.
Mit 31g Protein ist Hanfsamen von enerBiO zu 51% proteinhaltiger. Kichererbsen liefert dir mit 34% weniger nur 20,47g.
Bei 2g ist Hanfsamen von enerBiO zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 81% unter dem von Hanfsamen von enerBiO. Somit beinhaltet Kichererbsen 5,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 55,7g Bestandteil von Hanfsamen von enerBiO. Das sind 822% mehr als bei Kichererbsen. Hier beträgt der Anteil 6,04g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hanfsamen von enerBiO mit 6,2g 10,3 mal so hoch wie bei Kichererbsen. Bei Kichererbsen liegt der Wert bei 0,6g, also 90% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Hanfsamen von enerBiO 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hanfsamen von enerBiO mit 8,4g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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